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和情緒壓力說掰掰！現代人必修的身心調適課

我們每天無形中在生活累積許多的壓力，可能是職場、伴侶，甚至是家庭，心中總是藏了許多說不出口的苦和情緒。許多的研究證實，若我們開始敞開心胸，學習辨識自我的情緒，這些內在的糾結也會跟著一點點的鬆開，直到不再困擾你的那一天。而人最大的幸福，莫過於由衷感到內在的平靜。這門課心理師將從身、心、腦三個層，帶領你探索自我情緒和學習壓力相處的方式，可以幫助你修復情緒背後的根源化解情緒糾結。

NT$1,850

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課程資訊

開課日期

2023-04-18

課程時長

2 小時 43 分

課程單元

5 單元 15 章節

觀看期限

購買後無限制

課程單元

共 5 單元 15 章節，164分鐘

單元一：身心腦3層面找出你的情緒壓力點

1.前言 02:43

2.了解身心腦的交互作用關聯 08:00

3.不同情緒對應身體有跡可尋 12:04

單元二：【身】我的內在渴望想要告訴我那些訊息呢？

1.情緒會如何影響身體 10:44

2.需求未被滿足在身體上的表現 13:05

3.情緒與身體恢復練習 07:25

單元三：【心】擅用情緒能量提升人際與工作效能

1.未被處理的情緒去哪裡了？ 12:20

2.調整情緒的方式 09:13

3.高敏感族專屬調整小撇步 06:08

單元四：【腦】破解自我核心信念的魔咒

1.信念對我們的影響 05:32

2.剖析信念的成因 13:37

3.破解信念的方式 14:25

單元五：解鎖原生家庭對情緒壓力的束縛

1.家庭模式如何影響情緒調節模式 14:13

2.家對孩子性格的影響 13:53

3.如何跳脫家庭束縛調整自身情緒 19:43

講師介紹

林聖峯

臨床心理師

那些你未覺察的，終將成為你的命運！當你願意探索覺察自己，療癒將在過程中自然發生！我是林聖峯臨床心理師，這10年來我透過心理治療見證了許多人生命改變，但也因為意識到，傳統心理治療在個案療癒上仍有其受限，6年前我開始研究超個人心理治療與身心靈療法，可更快速的對焦核心問題，以及提供準確的療癒方法！我的願景是致力透過簡單快速的方式，協助大家找回內心原本的自癒力！

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